lundi 4 juin 2012


Être attentif et concentré, ça s’apprend !
La fin d’année approche… Les examens aussi… Les élèves ont plus que jamais besoin de concentration. Très souvent, en tant qu’enseignant ou parent, nous avons tendance à dire à l’enfant inattentif : « Concentre-toi » mais on oublie souvent de lui montrer comment être concentré.

Il est important de comprendre que toutes les composantes de la personne (voir programme À la découverte de soi www.enfantmondeinterieur.com) sont sollicitées dans l’attention et la concentration, d’où la difficulté de cet apprentissage.

Le corps (Le Biologique) joue un rôle primordial dans la concentration puisque c’est lui qui pose les gestes de l’attention. Il peut ne pas être disponible. Il peut être distrait par ce qu’il voit, ce qu’il entend, touche, sent, par la position que je lui donne (Oui! Le corps a une mémoire!), par le manque d’autocontrôle et par les tensions qu’il a.

Le cerveau (Le Logique) gère l’attention et il est dépendant des autres composantes.  Quand il n’est plus au service de la tâche, qu’il est distrait par quelque chose provenant de l’intérieur de soi ou de l’extérieur, il est inattentif et les apprentissages ne se font pas. Il est important de donner aux enfants des stratégies mentales, des méthodes de travail efficaces, de les responsabiliser par rapport à leur concentration, les motiver à choisir d’être attentif.

Les émotions (L’Émotif) que je vis et que je ne gère pas, envahissent le cerveau. Il n’est plus au service de la tâche. Il est préoccupé par la situation que l’émotion lui fait vivre. D’où l’importance d’apprendre aux enfants à gérer leurs émotions pour être disponible aux apprentissages. Et ça s’apprend, croyez-moi!
L’être (L’Unique) joue un rôle important car une estime de moi fragile et une faible motivation aux études contribuent à être inattentif.

Le guide intérieur (L’Indique) aide à résoudre les problèmes. À ce moment, le cerveau est dégagé, moins préoccupé et est disponible pour apprendre.

Voici quelques trucs pour aider les enfants à être attentif et concentré:

  • Je regarde la personne qui parle.
  • Je ne me laisse pas distraire par les autres, les bruits, ce que je vois. Je résiste aux distractions.
  • J’ai une position adéquate d’écoute : bien assis, le dos droit.
  • J’apprends l’autocontrôle. 
  • Je dépose les objets que je manipule.
  • Je m’accorde les heures de sommeil correspondant à mon âge.
  • Je m’accorde des temps de respiration, de relaxation et de calme.
  • Je nomme l’émotion que je vis et je l’exprime adéquatement en utilisant les trucs : écrire, respirer, dessiner, marcher, partager, etc.
  • Je fais exister les informations dans ma tête. Je revois une image. Je me redis ce que l’enseignant a dit. Je fais des liens dans ma tête. 
  • Je garde sur mon bureau seulement le matériel dont j’ai besoin.
  • Je me donne une méthode de  travail : Qu’est-ce que je dois faire? Est-ce que j’ai toutes les informations en main? Par quoi je commence? Qu’est-ce que je fais ensuite?
  • Je choisis d’être attentif et concentré.
  • Je fais la liste de mes richesses. Je la consulte souvent.
  • Je me répète souvent : «  Je suis capable. »
  • Je règle mes problèmes. J’en parle à un adulte. J’explore mon problème. Je trouve des solutions et j’agis.
  • J’augmente ma motivation à l’école en identifiant mes objectifs, en alimentant mon sentiment d’être bon et en persévérant.

JE SUIS LE MAÎTRE DE MON ATTENTION. 
EN CLASSE, JE ME BRANCHE À LA BONNE SOURCE.

Bonnes vacances à tous! Bon été rempli de soleil! On se reparle en septembre.

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